LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN

0
188
Yoga meditation woman meditating in lotus pose on exercise mat on beach grass.

La sophrologie est destinée à développer sérénité et mieux-être sur la base de techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer esprit zen et détente. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel.

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Par une meilleure connaissance de soi, cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.

La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant 4 principes :

  • Le principe d’action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être.
  • Le schéma corporel est l’objet de la pratique de la sophrologie dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.
  • Le principe de réalité objective développé grâce à l’entrainement personnel.
  • L’adaptabilité qui dit que le sophrologue doit s’adapter à la réalité des personnes qu’il reçoit.

LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE

POUR LE SOMMEIL

La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant. Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoutent des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir.

POUR LE STRESS

En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels.

PENDANT LA GROSSESSE

La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Dans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements physiques. Puis par des techniques de respirations les femmes anticipent de manière positive l’accouchement à venir. Elles sauront notamment mieux récupérer entre chaques contractions.

POUR LES ADOLESCENTS

L’adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de: difficulté à dormir, manque de concentration, stress, mal-être ou manque de confiance en soi.

La sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement et de renforcer la confiance, se préparer à un examen, développer sa concentration, réguler le sommeil, mieux vivre son corps.

POUR LES SENIORS

La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression.

POUR LES DOULEURS

Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme. Et d’autres fois, c’est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire « stop », lorsque nous sommes submergés par notre environnement. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs.

Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre. C’est ainsi que beaucoup d’hôpitaux vont faire appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here